Što se obično podrazumijeva pod pojmom korisno ili zdravo mršavljenje – to je uvijek puna, pravilno uravnotežen, istinski zdrave prehrane plus dodatak takva adekvatne fizičkim opterećenjima i vježbe. Zapravo ništa bolje za mršavljenje još uvijek nitko e se mogao sjetiti.
Mi naravno ne pokušava omalovažiti efekata pilule od primjene određenih dišnih prakse, od uzimanja nekih homeopatskih lijekova i drugih modnih metodologije, ali, nažalost, bez osnovne korekcije prehrane i dodataka takva fizičkom aktivnošću svi oni su dovoljno učinkoviti, ili je na snazi u kratkom vremenu.
Onaj štetu, koja je bez sumnje šteti bilo kojem tijelu osobe, čak i relativno mala (umjerena) višak težine, uistinu je ogromna. U slučajevima, kada je riječ o razvoju pretilosti, onda je stvarni rizik za naše zdravlje, a ponekad i za život čovjeka može se povećati višestruko.
Pravi uvid dobra donijeti svoje tijelo u normalu, drugim riječima koristi pilule, na kraju, može postati više nego pristojan motivacijom i čak stimulacije na akciju na putu na zaista zdrav i više nego ispunjen život.
Govorimo o tom koristan za organizam mršavljenju
Moderna statistika nemilosrdan – danas, gotovo tri milijuna ljudi u svijetu umire svake godine zbog razvoja imaju bolesti koje su u početku su uzrokovane upravo težinom. I ako je u nekoliko prethodnih desetljeća od pokreće gojaznost u osnovi mogu da pate samo stanovnici najbogatijih i najrazvijenijih (u ekonomskom smislu) zemalja, na današnji dan – ovaj problem polako postaje prerogativ dovoljno slaba ili iskreno indocti ljudi.
Na današnji dan korist pravovremeno mršavljenje (donijeti svoje težine do normalnih vrednosti) teško pretjerivati ili precijeniti. Osim toga, veliki problem cijelog čovječanstva na današnji dan je još opasnije dječje pretilosti. Većina pate od prekomjerne težine djece, dosegnuvši svoje odrasle dobi, nemaju ispunjen i zdrav život. Takva djeca riskiraju u odrasloj dobi se takva opasna bolest kao i dijabetes, kao i druge, ne manje opasne bolesti markantnim kardiovaskularni sustav čovjeka.
Naravno, da i predviđanja kvalitete budućeg života, mi kao djeca, kao i predviđanja njihovog trajanja života često se nalaze vrlo razočaravajući. Kao zaključak imajte na umu da je korist pravovremeno mršavljenje ako je potrebno to se događa samo je ogromna.
Danas znanstvenici i medicinske struke je utvrđeno da se direktno na pravi prehrambenih navika naše djece, kao i na odabrane u kasnijim njima samima način života uistinu golem utjecaj može imati obitelj. Zapravo, na taj način, to je na roditeljima da ispada povjerena stvarno povećana odgovornost, ne samo za možda dostupne vlastite višak kilograma, ali također i po kilograma za svoju djecu, za njihov budući moguće normalne težine.
Bez sumnje, to je na roditeljima leži odgovornost za zdravlje i opće stanje (zdravlje) i njihova djeca. Većina praktičara kliničara je samouvjereno tvrde da je istovremeno dok je ostalima apsolutno jednakim uvjetima, u one hitnim situacijama, gdje će biti u mogućnosti da opstane i da se dobro pacijent sa normalnim ili čak dovoljni pokazatelji tjelesne mase, nekoliko ugojen pacijent, nažalost, može se u načelu ne imati toliko svijetle perspektive.
Osim toga, danas postoji i još jedna prilično uvjerljiv i logično hipoteza, koja izravno povezuje rizik od nastanka opasnih malignih bolesti (i u skladu s tim umrlih od istih) s količinom i kvalitetom svakodnevno koristi hrane. Sasvim je jasno, u takvoj situaciji, da od stvarne koristi za pravodobno provodi mršavljenje praktično dokazuje da je nemoguće dovoljno naglasiti.
Treba napomenuti da je za danas bilo je sasvim pouzdano je dokazano da je upravo višak težine osoba može se pojavljuje kao negativan rezultat nekakvog neravnoteža između stalno potrošnja i redovito (bolje rečeno ne redovito) ostavljajući kalorijama ili energijom. Opasna je opća tjelesna neaktivnost, oštar pad nekada normalnog pokreta i aktivnosti na kraju se okrene za prethodno zdravih ljudi vrlo ozbiljne bolesti.
Osobito vrijedi to se događa u slučajevima kada je naša hrana jednostavno gubi svoju utilitarne funkcije, kada se hrana pretvara u svojevrsni (često je stvarno dovoljno ugodno) slobodno vrijeme. Naravno, u takvim slučajevima, hrana počinje pružati dovoljno aktivno čisto psihološki utjecaj izravno na određeni identitet.
Naravno da je korist od pravodobno mršavljenje u takvim problemima može se proširiti ne samo na naše fizičko, ali i sigurno i na našu emocionalnu sferu. Moderni liječnici sve češće ponavljaju, govoreći o tome da je, jedući prema primjerima naših (čak i nedavne sovjetskih) predaka, mi jednostavno njegovati opasne pretpostavke za vrlo brzo da se pojavi prvo nekoliko suvišnih kilograma, a zatim i preduvjeti za razvoj pretilosti.
Većina modernih ljudi, gotovo stalno selidba isključivo automobilom do vlastitog ureda, gdje se obično i provodi cijeli svoj radni dan, stalno sjedi na monitoru računala, a li na istom automobilu nakon posla kući, provodi večeri, samo leži na kauču, provodi u najboljem slučaju ne više od polovice onog energije koju možete iskoristiti za noć njegovi očevi ili djedovi. Evo odnosno izlazi, da je hrana u prehrani modernog čovjeka mora se temeljiti isključivo na radikalno drugačiji načela, nego je to bilo kod naših predaka.
Stvarne koristi od takozvane Mediteranske prehrane
Danas vjerojatno ne postoji čovjek, koji ni u jednom trenutku nije čuo o prehrani Mediterana, tako bogata plodovima mora i maslinovim uljem. Ali mnogi ljudi ne znaju da je većina suvremenih znanstvenika-medicinski stručnjaci odavno su prepoznali ovu, takozvanu, ukusnu mediteransku prehranu doista optimalan obrok svakodnevnu hranu za prosječnog modernog varošanin.
Ispostavilo se, već prilično davno bila točno dokazano nevjerojatnu učinkovitost na ovoj dijeti i njegova korist u procesu mršavljenja, ali mnogi ne znaju o koristi ovog prehrane za daljnje (ili primarnog) održavanju našeg zdravlja i u skladu s tim sasvim normalna (potpuno zdrav i ispravan) mase tijela.
Još jednom podsjetimo da je u sastav navedenih dijeta obično uključuje više od dovoljne količine ispravne proteinski obrok (uglavnom se radi o ne previše masnu ribu i brojnim plodovima mora). Baš ova dijeta sadrži dosta svježeg ili zapečeni povrća, samo svježeg voća. Osim toga, dijeta se sastoji u svoj meni se proizvodi, koji se sastoji od složenih ugljikohidrata, mahunarke proizvode, kao i većina vrijedne i korisne za zdravlje, biljna ulja (obično su u osnovi je riječ o maslinovom ulju).
I naravno, ne mogu ne podsjetiti da je ova dijeta mora sadržavati dovoljne količine ispravne pročišćena voda. Ugodan trenutak ovu dijetu mnogi smatraju i činjenicu da je zaštiti osoba smiju konzumirati malo (vrlo umjerenu količinu) prirodnih vina. Međutim, tijekom takve prehrane morati konzumirati apsolutni minimum šećera i soli.
Naravno, prednosti opisanog dijeta je testirana od strane mnogih stoljeća i cijelih naroda modernog Mediterana izravno na vlastitom iskustvu. A ako se određena osoba može dodati u gore prehrani dovoljno fizičke aktivnosti, potrebno vrijeme održati na otvorenom, u prirodi i kompletan motorni aktivnosti tijekom radnog dana (recimo ne manje od četrdeset minuta vježbanja na dan), onda u tom slučaju ne treba bojati neugodnih iskreno slab i pretjerano bolne starosti.
Prave tempo je stvarno koristan i potpuno je siguran za zdravlje mršavljenje obično mogu iznositi više od jedne uporne kilograma za tjedan dana. Nažalost, ne mogu shvatiti da više brzi tempo smanjenja raspoloživih tjelesne mase stvarno mogu naškoditi vašem zdravlju.
Međutim, ako je riječ o već postojećim kliničkim pretilosti, koja zahtijeva više radikalnih mjera (brži i iskreno radikalnih promjena opće zdravstveno stanje), onda u tom slučaju liječnici dopuštaju primjenu sasvim određenim, strogo poseban (imenuje strogo individualno) lijekova. Obično takve globalne probleme s težinom mogu se riješiti samo u uslovima bolničkog liječenja i pod strog nadzorom liječnika, iako ne bez primjene određenih dijeta i bez uporabe lekovitom gimnastiku.
Očigledno je da danas, kada je ova vrsta bolesti kao što su gojaznost je imenovan Svjetske Zdravstvene Organizacije (WHO) opasna epidemija našeg modernog čovječanstva, stvarna korist od pravodobno provodi pilule iz bivše iscjedak čisto estetskih čimbenika iznenada preselio u čimbenici zaista vitalne. Bez sumnje, stalno održavati svoje težine u određenim granicama, preuzela norma za danas je stvarna dužnost doslovno svakog modernog, adekvatno razmišljanja i kako razmišljam dok sjedim osobe.
Tim više što su dovođenje vlastite težine na normalu će spriječiti probleme s težinom i od naše djece. A to znači da, gubitak težine (ako je potrebno) danas brinemo se o zdravlju naše djece već sutra, koji na svom primjeru (čak i ako oni imati sličan problem) moći shvatiti korist i čak životnu potrebu za pravovremeno smanjenje prekomjerne tjelesne težine.